A prática de mindfulness não procura atingir nenhum estado particular, mas apenas desenvolver a consciência do que se está a sentir em cada momento. É por isso que é cada vez mais procurada por quem pretende obter formas para lidar com o ritmo da vida atual, com menor sofrimento, maior leveza e melhor ajuste à vida como ela é.

Todos nós temos a capacidade de observar.  Desenvolver essa capacidade de prestar atenção ao momento presente, suspendendo o nosso julgamento ou, pelo menos, estando conscientes quanto ao julgamento está a acontecer dentro de nós. Este tipo de intervenção na educação para a nossa saúde mental, permite observar com compromisso e responsabilidade, a noção de verdadeira identidade e aderência a quem quer Ser na sua própria vida.

Através de sessões em Grupo ou individuais, 10 a 12 sessões de investigação pura e gentil, dos padrões de pensamento, hábitos, noção de piloto automático, sensações físicas, emocionais, criando uma nova perspectiva sobre si próprio.

Tive o privilégio de traduzir esta obra essencial do Jon Kabat-Zinn sobre como viver a catástrofe total e poder integrar Mindfulness na vida como ela é. Convida à viagem pelo mundo da ansiedade, medo, dor, stress e doença.

É um convite ainda para se familiarizar mais com o seu corpo, mente, coração e vida, prestando atenção de uma nova forma, mais sistematizada e carinhosa – descobrindo dimensões importantes da sua vida, nas quais possa não ter ainda reparado.