Não, praticar Mindfulness não é nada disso

Não, a prática de Mindfulness não permite que todos fiquemos bonzinhos e a falar baixinho.

Não, a prática de Mindfulness não é um campeonato para avaliar os bons “meditadores”.

Não, não se aprende (nem se aprende a ensinar) Mindfulness num fim de semana.

Não, não se pratica Mindfulness para atingirmos um estado particular, contemplativo, espiritual ou outro qualquer.

Não, praticar Mindfulness não é uma taça de bom comportamento que me permite ser diferente dos outros.

Não, praticar Mindfullness não faz de mim um ser superior ou um “guru” que apresenta mais sabedoria do que os restantes.

Não, praticar Mindfulness não retira de nós a natural reatividade que todos possuímos. (Tal como podem observar nestas minhas palavras) ☺️

Praticar Mindfulness e participar numa intervenção baseada nesta prática (MBSR, MBCT …) requer coragem, respeito por si próprio, resiliência, muita curiosidade e gentileza.

Basta ouvirmos qualquer prática guiada por #jonkabatzinn #sakisantorelli entre outros que estiveram na origem deste importante trabalho científico de investigação sobre intervenção na educação para a nossa saúde.

O convite aqui, com estas palavras passa por investigar :

– o que procuro quando decido aprender a praticar Mindfulness?

E acordar. 🌸