Intervenções baseadas em Mindfulness (MBI) aplicadas à intervenção na Educação para a Saúde Mental e ao bem estar emocional, com evidência científica face à sua eficácia em várias condições físicas e psicológicas. Promove a capacidade de auto-regulação emocional, melhoria do bem-estar, maior capacidade de atenção, redução de stress e ansiedade, resiliência, maior consciência da experiência interna e desenvolvimento emocional,

Esta tipologia de Intervenção está integrada no campo Medicina Corpo-Mente, denominada de Terapia de 3ª geração.

Programas disponíveis

MBSR ONLINE – Programa de Redução de Stress e Ansiedade baseado em Mindfulness integrado num grupo, cumprindo o protocolo da Brown University.
8 semanas, com 1 sessão semanal de 2,5h, mais 1 dia intensivo (sábado ou domingo) – Zoom, Skype, Teams
Valor do Programa – 300€ – Faça download para saber mais. INSCRIÇÕES A DECORRER

MOn Online Individual -Intervenção individual adaptada para Redução de Stress e Ansiedade baseado em Mindfulness, (one-on-one) – Zoom, Skype, Teams
12 sessões de 1,5h semanal Valor por Sessão – 60€

MiM Individual Presencial – Intervenção individual adaptada para Redução de Stress e Ansiedade baseado em Mindfulness (one on one)
10 sessões de 1,5h semanal – Valor por Sessão – 70€

MTaste Online Individual -Apoio individual à práctica de Mindfulness, para Redução de Stress e Ansiedade. (one-on-one) – Zoom, Skype, Teams
Sessões semanais de 45m Valor por Sessão – 35€

MBSR Presencial (ATUALMENTE SUSPENSO) – Programa de Redução de Stress e Ansiedade baseado em Mindfulness integrado num grupo, cumprindo o protocolo da Brown University.
8 semanas, com 1 sessão semanal de 2,5h, mais 1 dia intensivo (sábado ou domingo)
Valor do Programa – 350€ – Faça download para saber mais.

MCustom Presencial ou Online – Programa de Mindfulness desenhado e adaptado de acordo com as necessidades do grupo a intervencionar.
(Valor sob consulta)

MBCT Presencial – Intervenção Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness – protocolo Oxford University.
Atualmente apenas dísponível para Instituições de Saúde (Hospitais, Clínicas, Centros de Saúde, Prisões, Associações de Apoio à Vitima, LGBT entre outros)
8 semanas, com 1 sessão semanal de 2,5h, mais 1 dia intensivo (sábado ou domingo)
(Valor sob consulta)

O programa MBSR é uma prática pessoal, pelo que não capacita para o ensino de Mindfulness ou de MBSR. Ainda assim, as pessoas que queiram iniciar formação de professores de MBSR ao realizarem este programa conta como um primeiro passo do seu itinerário de formação. Todos os que cumprirem os requisitos do programa receberão um certificado de conclusão do mesmo e válido para o efeito junto das Universidades Internacionais.

A mente é como um músculo – quanto mais o exercitamos, mais forte ficará e maior capacidade terá de se expandir. (Idowu Koyenikan)