Programa

MBSR Outubro 2021 – Diurno

Programa de Redução de Stress e Ansiedade baseado em Mindfulness integrado num grupo, cumprindo o protocolo da Brown University.

Num período de 8 semanas, permitimo-nos conhecer e observar, no momento presente, os estados do corpo e da mente através do reconhecimento de hábitos e padrões automáticos. O convite passa por incorporar o Mindfulness em diferentes componentes da experiência do dia-a-dia, dotando cada participante de formas diferentes de gestão adequada do stress, melhorando a capacidade de regulação emocional e tomando maior consciência de ferramentas de comunicação empática com o próprio e com os outros.

As sessões ensinam novas maneiras de prestar atenção ao corpo e à mente, permitindo, através de um processo de aprendizagem experiencial, um resultado de maior confiança num ambiente gentil e seguro.

No MBSR, tentamos inspirar as pessoas a aprender mais sobre o seu próprio corpo e sobre o papel da mente na saúde e na doença como elemento fundamental da sua aventura contínua na aprendizagem, crescimento e cura.

DATAS DO PROGRAMA (DIURNO)

Sessão de Orientação: 16 Dezembro  2022 – 10h às 11h

Duração: 6 Janeiro 2023 a 17 Fevereiro 2023 – 10h às 12h30

Dia Intensivo:  12 Fevereiro  2023 –  10h às 17h

8 (+1) semanas (+1 dia intensivo)
6ªf das 10h30 às 13h
Presencial - Atelier Lisboa
€350
O Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) é uma formação de grupo psico-educacional que se integra no campo da medicina mente-corpo, complementar e participativa. Jon Kabat-Zinn, 1982
A new start

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“Sobre MiM” Sessões Individuais

Intervenção individual adaptada para Redução de Stress e Ansiedade baseado em Mindfulness (one on one). As sessões incluem sempre praticas guiadas, personalizadas a cada contexto individual. Valor de 70€ a 90€ (de acordo com tempo da sessão)
Até 10 semanas
Escolha individual
Presencial e Online - Atelier Lisboa
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8 (+1) semanas (+1 dia intensivo)
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€375