Programa

MBSR Outubro 2021 – Pós-laboral

Programa de Redução de Stress e Ansiedade baseado em Mindfulness integrado num grupo, cumprindo o protocolo da Brown University.

Num período de 8 semanas, permitimo-nos conhecer e observar, no momento presente, os estados do corpo e da mente através do reconhecimento de hábitos e padrões automáticos. O convite passa por incorporar o Mindfulness em diferentes componentes da experiência do dia-a-dia, dotando cada participante de formas diferentes de gestão adequada do stress, melhorando a capacidade de regulação emocional e tomando maior consciência de ferramentas de comunicação empática com o próprio e com os outros.

As sessões ensinam novas maneiras de prestar atenção ao corpo e à mente, permitindo, através de um processo de aprendizagem experiencial, um resultado de maior confiança num ambiente gentil e seguro.

No MBSR, tentamos inspirar as pessoas a aprender mais sobre o seu próprio corpo e sobre o papel da mente na saúde e na doença como elemento fundamental da sua aventura contínua na aprendizagem, crescimento e cura.

DATAS DO PROGRAMA (PÓS-LABORAL)

Sessão de Orientação: 12 Outubro 2021 – 18h30 às 19h30

Duração: 19 Outubro 2021 a 7 Dezembro 2021 – 18h30 às 21h30

Dia Intensivo:  27 Novembro – 10h às 17h

8 (+1) semanas (+1 dia intensivo)
3ªf das 18h30h às 21h
Presencial - Atelier Lisboa
€350
A new start

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6ªf das 10h30 às 13h
Presencial - Atelier Lisboa
€350

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Programa de Redução de Stress e Ansiedade baseado em Mindfulness integrado num grupo, cumprindo o protocolo da Brown University. O programa será presencial com vagas limitadas, a decorrer à 3ªf das 18h30h às 21h.
8 (+1) semanas (+1 dia intensivo)
3ªf das 18h30h às 21h
Presencial - Atelier Lisboa
€350