Programa

MBSR Outubro 2021 – Diurno

Programa de Redução de Stress e Ansiedade baseado em Mindfulness integrado num grupo, cumprindo o protocolo da Brown University.

Num período de 8 semanas, permitimo-nos conhecer e observar, no momento presente, os estados do corpo e da mente através do reconhecimento de hábitos e padrões automáticos. O convite passa por incorporar o Mindfulness em diferentes componentes da experiência do dia-a-dia, dotando cada participante de formas diferentes de gestão adequada do stress, melhorando a capacidade de regulação emocional e tomando maior consciência de ferramentas de comunicação empática com o próprio e com os outros.

As sessões ensinam novas maneiras de prestar atenção ao corpo e à mente, permitindo, através de um processo de aprendizagem experiencial, um resultado de maior confiança num ambiente gentil e seguro.

No MBSR, tentamos inspirar as pessoas a aprender mais sobre o seu próprio corpo e sobre o papel da mente na saúde e na doença como elemento fundamental da sua aventura contínua na aprendizagem, crescimento e cura.

DATAS DO PROGRAMA (DIURNO)

Sessão de Orientação: 8 Outubro 2021 – 10h às 11h

Duração: 15 Outubro 2021 a 3 Dezembro 2021 – 10h às 12h30

Dia Intensivo:  20 Novembro – 10h às 17h

8 (+1) semanas (+1 dia intensivo)
6ªf das 10h30 às 13h
Presencial - Atelier Lisboa
€350
O Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) é uma formação de grupo psico-educacional que se integra no campo da medicina mente-corpo, complementar e participativa. Jon Kabat-Zinn, 1982