Alguns depoimentos que nos foram deixados por participantes em programas anteriores e que nos autorizaram a partilhar:

«Um regresso ao essencial. Uma aprendizagem para a vida. Agradeço todo o profissionalismo, dedicação e carinho.» K., MBSR 2019

«Foi muito gratificante é revelador! Permitiu integrar as práticas de meditação de uma forma natural na minha rotina. Foi uma experiência que ficou guardada no meu coração.» L., MBSR 2019

«Integrar este programa e conhecer a Catarina significou um despertar para algumas verdades na minha vida, algumas delas (des)confortavelmente camufladas numa versão nem sempre gentil. A bondade, a tolerância para comigo própria fazem agora parte do meu dia-a-dia. Tremendamente agradecida por isso.» T., MBSR 2019

«A minha experiência foi bastante enriquecedora porque me permitiu abordar os temas do programa de uma forma consciente, esclarecedora, preventiva e construtiva, Uma procura pessoal do caminho que tenho de percorrer para aceitar as minhas escolhas. As ferramentas que o MBSR me deu – tenho a certeza que serão importantes para uma forma de estar “presente e em consciência” nos desafios que todos os dias temos pela frente. Sinto que agora, depois do curso o interesse por mim mesma e com a intenção plena que tenho de “crescer Em diversas áreas” tornou se mais esclarecedora. As “sementes” foram plantadas. Cabe-me a mim fazer “crescer” esse interesse e caminhar no que entendo ser uma melhor consciência de mim mesma.» M., MBSR 2019


«Foi uma excelente oportunidade para perceber como as sensações físicas, emoções e pensamentos estão sempre interligados. Aprendi a perceber que tenho de parar mais para prestar atenção a estas componentes. A orientação da Catarina foi compassiva e desafiante e a energia do grupo muito boa. O espaço é incrível e as ferramentas para a prática diária convidam a testarmos os nossos limites e a convivermos com os nossos pensamentos, emoções e sensações físicas. Gostei muito de fazer o programa e descobri mais sobre mim.» C., , MBSR 2019

«Trouxe-me uma refrescante nova perspectiva sobre mim e sobre as possibilidades que tenho à disposição para me encarar a mim, aos outros, e ao mundo. A interação com os outros elementos do grupo e com a orientadora foi importante no sentido em que acrescentou tolerância, perspectiva do outro, empatia e compreensão à nossa própria experiência individual. Posso dizer que mudou a minha vida. Não de uma forma dramática e repentina, mas no sentido em que me abriu portas. Escolhas que muitas vezes estão mesmo à nossa frente, mas não as usamos pelas dificuldades inerentes à experiência urbana e frenética. As armas que tenho hoje, seja a consciência do corpo, peso ou não-peso de emoções, importância das nossas crenças, por vezes exageradas e calcificadas, são outras, e a consciência da sua existência e do seu poder foi amplificada no decorrer do curso. Recomendo.» H., MBSR 2019