Programa MBSR Novembro/Dezembro 2023 – Pós Laboral
Num período de 8 semanas, permitimo-nos conhecer e observar, no momento presente, os estados do corpo e da mente através do reconhecimento de hábitos e padrões automáticos. O convite passa por incorporar o Mindfulness em diferentes componentes da experiência do dia-a-dia, dotando cada participante de formas diferentes de gestão adequada do stress, melhorando a capacidade de regulação emocional e tomando maior consciência de ferramentas de comunicação empática com o próprio e com os outros.
As sessões ensinam novas maneiras de prestar atenção ao corpo e à mente, permitindo, através de um processo de aprendizagem experiencial, um resultado de maior confiança num ambiente gentil e seguro.
No MBSR, tentamos inspirar as pessoas a aprender mais sobre o seu próprio corpo e sobre o papel da mente na saúde e na doença como elemento fundamental da sua aventura contínua na aprendizagem, crescimento e cura.
DATAS DO PROGRAMA (Pós-laboral)
2ªfeiras – 18h30/20h30
16 Outubro 2023 – Sessão Orientação (Presença obrigatória)
Outubro 2023
Dia 30
Novembro 2023
Dias 6, 13, 20, 27
8 Dezembro – Dia Intensivo (6ªf Feriado – 10h às 17h)
Dezembro 2023
Dia 4, 11, 18