Programa

Programa MBSR (diurno) – Janeiro a Fevereiro 2023

Programa de Redução de Stress e Ansiedade baseado em Mindfulness integrado num grupo, cumprindo o protocolo da Brown University.

Num período de 8 semanas, permitimo-nos conhecer e observar, no momento presente, os estados do corpo e da mente através do reconhecimento de hábitos e padrões automáticos. O convite passa por incorporar o Mindfulness em diferentes componentes da experiência do dia-a-dia, dotando cada participante de formas diferentes de gestão adequada do stress, melhorando a capacidade de regulação emocional e tomando maior consciência de ferramentas de comunicação empática com o próprio e com os outros.

As sessões ensinam novas maneiras de prestar atenção ao corpo e à mente, permitindo, através de um processo de aprendizagem experiencial, um resultado de maior confiança num ambiente gentil e seguro.

No MBSR, tentamos inspirar as pessoas a aprender mais sobre o seu próprio corpo e sobre o papel da mente na saúde e na doença como elemento fundamental da sua aventura contínua na aprendizagem, crescimento e cura.

DATAS DO PROGRAMA (DIURNO)

Presencial – 6ªf – 10h/12h30  

Dezembro 22

Dia 16 – Sessão Orientação (presença obrigatória)

Janeiro

Dias 6, 13, 20, 27

Fevereiro

Dias 3, 10, 17, 24

Dia Intensivo 12, Domingo  (das 10h às 17h)

8 (+1) semanas (+1 dia intensivo)
6ªf das 10h30 às 12h30
Presencial - Atelier Lisboa
€375