Programa MBSR (diurno) – Janeiro a Março 2023 – COMPLETO
Programa de Redução de Stress e Ansiedade baseado em Mindfulness integrado num grupo, cumprindo o protocolo da Brown University.
Num período de 8 semanas, permitimo-nos conhecer e observar, no momento presente, os estados do corpo e da mente através do reconhecimento de hábitos e padrões automáticos. O convite passa por incorporar o Mindfulness em diferentes componentes da experiência do dia-a-dia, dotando cada participante de formas diferentes de gestão adequada do stress, melhorando a capacidade de regulação emocional e tomando maior consciência de ferramentas de comunicação empática com o próprio e com os outros.
As sessões ensinam novas maneiras de prestar atenção ao corpo e à mente, permitindo, através de um processo de aprendizagem experiencial, um resultado de maior confiança num ambiente gentil e seguro.
No MBSR, tentamos inspirar as pessoas a aprender mais sobre o seu próprio corpo e sobre o papel da mente na saúde e na doença como elemento fundamental da sua aventura contínua na aprendizagem, crescimento e cura.
DATAS DO PROGRAMA (DIURNO)
6ªfeiras – 10h/12h30
27 Janeiro 2023 – Sessão Orientação (Presença obrigatória)
Fevereiro 2023
Dias 3, 10, 17, 24
Março 2023
Dias 3, 10, 17, 24
11 Março – Dia Intensivo (Sábado das 10h às 17h)