Investigação
“Todos dispomos de livre acesso à consciência. Ela surge com tanta facilidade e abundância nas nossas mentes que não hesitamos, nem nos sentimos apreensivos, quando permitimos que seja desligada todas as noites, quando adormecemos, e deixamos que regresse de manhã, quando o despertador toca, pelo menos 365 vezes por ano, sem contar com as eventuais sestas. Contudo, poucos são os constituintes do nosso ser tão espantoso, fundamentais e aparentemente misteriosos como a consciência. Sem ela, ou seja, sem uma mente dotada de subjectividade, não podíamos saber que existimos, e muito menos quem somos e aquilo em que pensamos.”
António Damásio, “Sentir & Saber – A caminho da Consciência”, Temas e Debates, 2020
A investigação científica sobre o mindfulness e os seus efeitos na saúde e no bem-estar cresceu tremendamente desde a criação da Stress Reduction Clinic e, depois, do Center for Mindfulness na Medical School da Universidade de Massachussets. A neurociência tem vindo a ensinar-nos que experiências positivas podem mudar a arquitetura do nosso cérebro e, através disso, melhorar a saúde do nosso corpo.
Em 2005, havia mais de uma centena de artigos científico sobre mindfulness e suas aplicações clínicas na literatura científica e médica. Em 2013, quando Jon Kabat-Zinn publicou a segunda edição do seu livro fundamental “Full Catastrophe Living”, já havia mais de 1.500, aos quais se juntava um número cada vez maior de livros sobre o assunto e até uma nova revista científica chamada Mindfulness. O interesse científico no mindfulness, nas suas aplicações clínicas para a saúde e o bem-estar, e nos mecanismos pelos quais pode estar a exercer os seus efeitos, continua a aumentar, pelo que a investigação nesta área está a expandir-se exponencialmente. Além disso, as descobertas científicas e as suas implicações para o nosso bem-estar e para a nossa compreensão da ligação mente-corpo, bem como sobre o stress, a dor e a doença, estão a tornar-se cada vez mais entusiasmantes a cada dia.
Se quiser conhecer o que de mais avançado se publica sobre a matéria, recomendamos que visite a presença online dos três principais centros de investigação sobre a aplicação clínica de mindfulness:
