Programa MBSR – Novembro/Dezembro 2024
Programa de Redução de Stress e Ansiedade baseado em Mindfulness integrado num grupo, cumprindo o protocolo da Brown University.
Num período de 8 semanas, permitimo-nos conhecer e observar, no momento presente, os estados do corpo e da mente através do reconhecimento de hábitos e padrões automáticos. O convite passa por incorporar o Mindfulness em diferentes componentes da experiência do dia-a-dia, dotando cada participante de formas diferentes de gestão adequada do stress, melhorando a capacidade de regulação emocional e tomando maior consciência de ferramentas de comunicação empática com o próprio e com os outros.
As sessões ensinam novas maneiras de prestar atenção ao corpo e à mente, permitindo, através de um processo de aprendizagem experiencial, um resultado de maior confiança num ambiente gentil e seguro.
No MBSR, tentamos inspirar as pessoas a aprender mais sobre o seu próprio corpo e sobre o papel da mente na saúde e na doença como elemento fundamental da sua aventura contínua na aprendizagem, crescimento e cura.
DATAS DO PROGRAMA (Pós-laboral)
5ªfeiras – 18h30/20h30
Outubro 2024 – Sessão Orientação (Presença obrigatória)
Dia 24
Novembro 2024
Dias 7, 14, 21, 28
Dezembro 2024
Dia 5, 12, 19,
14 Dezembro – Dia Intensivo – (Sábado 10h às 17h)
Janeiro 2025
Dia 2/1